Movimiento y respiración
Sesiones en línea en directo
Controla tu respiración. Muévete con determinación. Reconoce tu fuerza.
Acerca del programa
El estrés no solo reside en la mente. Se instala en el cuerpo en forma de tensión, fatiga y desconexión.
El movimiento y la respiración consciente te ayudan a liberar lo que te pesa, a regular tu sistema nervioso y a reconectar contigo mismo.
Cada mes se centra en un tema nuevo, para que tu práctica siempre resulte novedosa y significativa.
Nuestras sesiones de movimiento y respiración
Son sensibles al trauma y se basan en la atención plena.
Concéntrate en cómo se siente el movimiento, no en cómo se ve.
Dura aproximadamente 45 minutos.
Presentaremos un tema nuevo cada mes.
Incluye a un profesional de la salud mental con licencia para que te ayude a procesar de forma segura las emociones y los bloqueos mentales en tiempo real.
¿Por qué unirte a nuestras sesiones de movimiento y respiración?
Cada sesión te ayuda a restablecer tu sistema nervioso, liberar la tensión y recuperar el equilibrio entre tu cuerpo y tu mente.
Beneficios
Alivio del estrés: Libera la tensión y calma tu sistema.
Claridad mental: Silencia el ruido y agudiza el enfoque.
Facilidad física: Alivia la tensión y muévete con mayor libertad.
Conexión interior: Recupera la confianza en tu cuerpo y tu respiración.
Una mirada a la práctica
Este breve vídeo capta la esencia de trabajar con Ida García. Su cálida presencia, su enfoque atento y la energía tranquilizadora que aporta a cada sesión.
A través del movimiento, la respiración y una guía compasiva, Ida crea un espacio para la liberación, la restauración y la reconexión desde dondequiera que te encuentres.
Detalles de la sesión
Cuándo: El segundo sábado de cada mes.
Hora: 11:30 AM EST
Dónde: En línea
Próximas sesiones
Únete a nosotros cada mes para descubrir nuevos temas de Movimiento y Respiración diseñados para alinear tu mente y tu cuerpo con el ritmo de la estación.
Experiencias de los clientes
Cómo funciona
Paso 1: Regístrate
Choose your session and payment method.
If paying with insurance, a one-time client portal setup is required before your first session.
Paso 2: Únete a la transmisión en vivo
Revisa tu correo electrónico de confirmación para obtener el enlace y únete desde un lugar tranquilo y cómodo.
Paso 3: Restaurar
Muévete, respira y recibe apoyo terapéutico diseñado para que te sientas más ligero, tranquilo y conectado.
Seguros aceptados
Himno
Blue Cross Blue Shield
Optum
United Healthcare
Oxford
Aetna
Nueva York
Fidelis
Cigna
Evernorth
Seguro de enfermedad
Seguro médico del estado
Si su proveedor no aparece en la lista, póngase en contacto con él para comprobar si se aplica la cobertura de salud mental fuera de la red.
Preguntas frecuentes
What level are the sessions?
All levels are welcome. The focus is on how movement feels, not on perfection.
What if I’ve never done movement or breathwork before?
That’s completely fine. These sessions are beginner-friendly and restorative. You can always move at your own pace, take breaks, or modify.
Do all sessions include both movement and breathwork?
Not always. Some focus only on breath, some on movement, and some combine both. This variety helps you tune into what your body needs most.
Is there support if emotions or mental blocks come up?
Yes. Every session is supported by a licensed mental health professional who can guide you safely through anything that arises.
What equipment do I need?
A yoga mat is all you need. A blanket or blocks can be added for extra comfort, but they’re optional.
How do I avoid injury?
Escucha a tu cuerpo, muévete con intención y nunca fuerces más allá de la incomodidad. Si tienes alguna duda médica, consulta con tu médico antes de empezar.
¿Cuánto cuesta?
Cada sesión cuesta 25 dólares. Nuestro objetivo es que sean asequibles sin dejar de ofrecer un apoyo terapéutico de alta calidad.
¿Puedo usar el seguro?
Sí. Se acepta el pago a través del seguro, pero la cobertura no está garantizada y depende de la póliza de su aseguradora. Si elige esta opción, deberá configurar un portal de cliente una sola vez antes de su primera sesión.
¿Cuál es la política de reembolsos?
Debido a la naturaleza interactiva y en directo de estas sesiones, todas las reservas no son reembolsables.
Su facilitador
Ida García, MA, LCAT, RDT
Ida García, MA, LCAT, es una terapeuta somática nacida en Cuba, facilitadora certificada de técnicas de respiración y terapeuta licenciada en artes creativas. Con formación avanzada en movimiento, técnicas de respiración y dramaterapia, aporta a su trabajo tanto experiencia clínica como sabiduría vivencial.
Sus sesiones de Movimiento y Respiración utilizan la respiración consciente, el movimiento atento y técnicas somáticas para ayudar a los participantes a liberar tensiones, regular el sistema nervioso y reconectar con su cuerpo. Con una base en la creatividad, la presencia y la compasión, Ida crea espacios seguros y empoderadores donde se puede desarrollar una transformación duradera y un equilibrio interior.
Grabaciones y confidencialidad
Las sesiones se graban y están disponibles durante 5 días después de la clase para que puedas revivir la experiencia.
Su privacidad es nuestra prioridad. Puede solicitar que ciertas partes no se graben por motivos de confidencialidad.
Si bien las grabaciones son útiles, la participación en directo ofrece la experiencia más completa y asistencia en tiempo real.
Precios
Tarifa de sesión estándar: $25
Nuestras sesiones tienen precios accesibles sin dejar de ofrecer un apoyo terapéutico de alta calidad.
Opción de facturación del seguro
Se ofrece la opción de facturación a la compañía de seguros, aunque la cobertura no está garantizada y varía según el proveedor.
Antes de su primera sesión, deberá configurar el portal del cliente una sola vez.
Política de no reembolso
Debido a que se trata de experiencias en vivo e interactivas, las sesiones no son reembolsables.
Al reservar, usted acepta nuestra política y comprende que la cobertura no está garantizada.
Nuestro objetivo es que tu experiencia de bienestar sea sencilla, transparente y libre de estrés.