Reducir el ritmo es una forma de respeto a uno mismo.
- Justine Astacio, LMHC
- hace 2 días
- 3 min de lectura
Hay épocas en las que la vida se siente plena de forma natural.
Los días pasan volando. Nuestra atención se dispersa. Incluso los momentos destinados al descanso pueden convertirse, sin darnos cuenta, en oportunidades para hacer algo más.
Suele ocurrir de forma tan gradual que apenas nos damos cuenta.
Hasta que nos damos cuenta de que hemos estado viviendo nuestros días sin hacernos mucho espacio a nosotros mismos.
Dentro de la Fórmula del Equilibrio, Serenity nos invita a hacer una pausa.
No para escapar de la vida.
Pero se trata de reconectar con nosotros mismos mientras lo vivimos.
La serenidad no consiste en tener una vida perfectamente tranquila. Consiste en crear el espacio suficiente para percibir lo que sucede en nuestro interior, incluso cuando la vida a nuestro alrededor parece ajetreada.
La serenidad no consiste en tener una vida perfectamente tranquila, sino en crear el espacio suficiente para percibir lo que sucede en nuestro interior.
Las maneras silenciosas en que nos alejamos de nosotros mismos
La mayoría de nosotros no nos proponemos ignorar nuestras propias necesidades.
Nos mantenemos ocupados. Nos preocupamos por quienes nos rodean. Respondemos a nuestras responsabilidades y pasamos de una tarea a otra, creyendo que bajaremos el ritmo cuando todo esté terminado.
Pero la vida rara vez termina.
Sin darnos cuenta, podemos pasar tanto tiempo prestando atención a lo que sucede a nuestro alrededor que perdemos el contacto con lo que sucede en nuestro interior.
Nuestros cuerpos siempre se comunican con nosotros.
A veces notamos más tensión que relajación.
A veces nos sentimos menos presentes en momentos que antes disfrutábamos.
A veces, simplemente nos damos cuenta de que hemos estado pasando el día sin detenernos a reflexionar sobre nosotros mismos.
Estas experiencias no son algo que deba juzgarse.
Son invitaciones a detenerse con curiosidad.
La serenidad comienza con la conciencia
Uno de los mayores regalos que podemos ofrecernos a nosotros mismos es nuestra atención.
No centrar la atención en todo lo que necesitamos lograr.
La atención se centró en el interior.
La Fórmula del Equilibrio se basa en la práctica de la autoconciencia. Nos anima a observar lo que experimentamos antes de apresurarnos a cambiarlo. Al crear un espacio para escuchar, fortalecemos nuestra relación con nosotros mismos.
Quizás todo empiece con una respiración más pausada.
Quizás todo comience con sentarse en silencio durante unos instantes antes de coger el teléfono.
Quizás todo comience con hacerse una pregunta sencilla.
¿Qué necesito ahora mismo?
No existe una respuesta perfecta.
La clave está en preguntar.
Uno de los mayores regalos que podemos ofrecernos a nosotros mismos es nuestra atención.
Elegir ir más despacio
A menudo pensamos en reducir el ritmo como algo que hacemos después de haber llegado a nuestro límite.
Una vez finalizado el trabajo.
Una vez cumplidas las responsabilidades.
Cuando por fin haya tiempo.
Pero ¿y si no fuera necesario ganarse el hábito de ir más despacio?
¿Y si se convirtiera en parte de nuestra forma de cuidarnos?
Elegir momentos de tranquilidad no significa que dejemos de estar presentes en nuestras vidas.
Significa que creamos suficiente espacio para mantenernos conectados con nosotros mismos mientras las vivimos.
Eso es un acto de respeto a uno mismo.
Una transición suave
A medida que una temporada comienza a dar paso a la siguiente, surge la oportunidad de observar qué es lo que uno desea conservar.
No solo los planes.
No solo las responsabilidades.
Pero de la forma en que quieres sentirte.
La serenidad nos recuerda que el equilibrio no se encuentra haciéndolo todo.
Se encuentra volviendo a nosotros mismos, un pequeño momento a la vez.
Incorporar esto a tu vida
Podrías reflexionar detenidamente sobre algunas preguntas:
¿Cuándo me siento más conectado conmigo mismo?
¿Qué me ayuda a bajar el ritmo sin sentirme desconectado de mi vida?
¿En qué situaciones me he movido más rápido de lo necesario?
¿Qué me ayuda a recuperar la sensación de estabilidad?
¿Cómo puedo crear un poco más de espacio para Serenity en la próxima temporada?
Reducir el ritmo no significa hacer menos por el simple hecho de hacer menos.
Nos invita a estar más presentes con nosotros mismos.
Porque a veces lo más significativo que podemos hacer es detenernos el tiempo suficiente para escuchar.
Esa es la esencia de Serenity.
